自分の骨格を知る

管理人はナチュラルです。腕を出すと、二の腕も肘から先も細めです。しかし筋張っていて、血管も浮くし、骨の存在もはっきりわかります。その他にも、ストレートさんやウェーブさんとは大きく異なる特徴があります。シルエットが四角くなりがちです。

参考にした本

〔参考〕
4スタンス理論バイブル 正しい身体の動かし方は4つある！ [ 広戸聡一 ]

生まれた時からの身体の使い方

動かないでバランスをとっている時はみな同じバランスのとり方をするのですが、動くという時はどこかのバランスをあえて崩して動くことになります。重力に逆らって筋力を加えてする初歩動作が、個人個人で特徴があります。幼い頃からそのような体の使い方をし、大人になっても無意識の体の使い方は同じです。

歩く、モノを掴む、持ち上げるetc　の単純な動作でも、タイプで違ってきます。

動作をする時には、初歩の動作が一番力が入りますから、身体で使われる自分にとっての筋力は一番使う筋力から発達します。関節の柔軟性、筋肉の使い方、身体を支える体組織の違いが、タイプで違ってきます。タイプは、4つあります。4スタンス理論と言います。私の考えでは、この4つのタイプと骨格診断のタイプが共通しています。

4スタンスのタイプチェック

五つの軸

真っ直ぐ立っている時は、五つの軸が垂直に揃っています。

ナチュラルタイプ(B2タイプ)

首の前側と股関節の前側、足底が固定的です。ここの軸を起点に動きを作ります。

ナチュラルタイプの肩の特徴

4スタンス理論では、ナチュラルタイプの肩は固定的です。ここの動きを制限して体軸を作ろうとします。動かない起点を作るのは、力が要ります。すべての動作の起点になるところですから、緊張感があり、筋や筋肉が発達します。前側の首、前側の肩が力強くなります。

首筋と鎖骨が目立ちます。

肩のシルエットは四角くなり、腕の外側、太ももの外側が発達するので、全体のシルエットも四角くなります。

ナチュラルタイプ

タートルネックが似合う。

ナチュラルタイプ

肩が逞しく見えがち。

ナチュラルタイプ

セーターは丸首、ストールや重ね着が良く似合う。

ナチュラルタイプの脚の特徴

自然に立った時に、両足の裏のかかと側に体重が乗ります。人によってはつま先側に自然に体重が乗る人たちがいます。その人たちは、別のタイプの人です。ナチュラルなタイプが、よくどっしり立っている感じがするとか、重心を下にとるストレートなファッションがいいとか言われるのは、これと関係していると思います。

また足裏でも、かかとの外側に体重が乗っているので、足は外側に向きを変える方が得意です。内側に変える方が得意な人は、内転筋が発達するので太ももの内側が発達します。ナチュラルなタイプは、外転するための筋肉が発達するので、腿の外側の筋肉が発達して、内側の腿の間は空く傾向です。

かかと側に重心が乗る人は、膝の動きが柔軟で膝周りの筋肉と腱が発達します。膝が柔軟なので、背骨を立てたまま膝を折って腰を落とせます。柔軟な膝の動きを支える足首も柔軟です。

ナチュラルなタイプ

膝の動きが柔軟で足首が柔らかいと、ふくらはぎが発達して、シシャモ足になります。

ナチュラルなタイプ

ナチュラルなタイプ

痩せていても、筋肉が付いて健康的な足と言われることが多いですね。足は筋肉質に見えます。手首、足首は引きしまって細い傾向です。

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