控える食品・白砂糖、塩、ハチミツ

重要な動物性たんぱく質

パレオダイエットの食事は、原始人の食事内容を参考にしています。

動物性たんぱく質はとても重要な食材です。狩猟採集で食料を調達していた原始人の食事の内容は、たんぱく質によるエネルギーが全体の20パーセント以上です。
健康になることを目標にしてパレオに取り組みますから、総エネルギーの19～35パーセントの動物性たんぱく質の摂取を目指します。